Theo các nhà nghiên cứu Mỹđã chỉ ra những phương pháp chống lại sự lão hóa của thời gian lại hoàn toàn đơn giản và gần gũi với chúng ta. Đó chính là sử dụng những loại thực phẩm với hàm lượng chất chống lão hóa cao.
Những loại thực phẩm nào chống lão hóa:
1. Cá hồi
Bao gồm: Axit béo omega-3 giàu protein. Cá hồi đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho da mịn màng. Chúng cung cấp cho da các loại dầu bôi trơn và kháng viêm đối với da thường nổi mụn đỏ, mụn trứng cá và da có vảy.
2. Hàu giúp chống oxi hóa
.gif)
Hàu là nguồn thực phẩm giàu chất kẽm – một chất chống oxi hóa. Hàu giàu kẽm và rất giàu khoáng chất zinc giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể bạn. Ngoài ra, ăn hàu biển cũng giúp chữa lành vết thương nhanh hơn. Bên cạnh đó có thêm một tác dụng của hàu mà ít ai biết tới, hàu còn giúp tóc và lông mi của bạn đen khỏe hơn, mượt mà và chắc khỏe.
3. Yến sào
Thành phần yến sào chứa nhiều threonine là chất hình thành elastine và collagen giúp ngăn ngừa lão hóa, duy trì làn da tươi trẻ, giúp kéo dài nét thanh xuân. Hơn nữa, trong yến chỉ có đường tự nhiên galactose mà không chứa chất béo, có thể dùng mỗi ngày mà không sợ tăng cân. Phụ nữ nên ăn yến thường xuyên sẽ không bị nổi mụn, tàn nhang, vết nám và đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa.
4. Chất cay capsaicin
Các hợp chất cay có trong ớt, hạt tiêu sẽ làm tăng nhịp tim của bạn và làm tốc độ trao đổi chất hơn 23% sau khi ăn bữa ăn có ớt. Tiêu cũng giàu vitamin C – chất chống oxi hóa và giàu chất beta carotene, giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa sự hủy hoại các tế bào gây bệnh ung thư và tim mạch. Ngoài ra còn giúp làn da của ạn thoát khỏi những ảnh hưởng của các tia bức xạ.
5. Đậu
Nhiều nghiên cứu cho thấy đậu là một loại thực phẩm hoàn hảo và càng ăn nhiều càng tốt. Chúng cung cấp cho cơ thể một nguồn protein ít chất béo và đặc biệt tốt cho những người ăn chay. Ngoài ra, nó cũng cung cấp lượng chất xơ, giúp giảm cholesterol. Đậu còn mang tới cho cơ thể nhiều vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và vitamin B.
6. Súp lơ
Súp lơ rất giàu vitamin C và carotene, đây là 2 chất chống oxy hóa, là thực phẩm chống ung thư và suy thoái tốt nhất. Mỗi tuần nên ăn 2 bữa súp lơ để cung cấp chất dinh dưỡng carotene chống lại sự lão hóa của cơ thể.
7. Quả bơ
Không quan trọng việc bạn ăn quả bơ khi đã xay nhuyễn hay làm salad hay chưa…thì bơ vẫn là một quả có chức năng chống lão hóa tuyệt vời. Theo các nhà nghiên cứu Mỹ tại viện Marlyn Nutraceuticals, quả bơ rất giàu kali, vitamin E, các chất chống oxy hóa và chất béo omega-3.
Các khoáng chất và vitamin trong quả bơ đã được chứng minh làm giảm cholesterol, giảm huyết áp, cải thiện và tốt cho làn da. Trái cây giàu chất folate cũng giúp cơ thể chống lại nhồi máu cơ tim, giảm nguy cơ loãng xương.
8. Sữa
Nếu chỉ chú ý tới vẻ bề ngoài mà quên mất những bộ phận bên trong thì thật không hay chút nào, nếu bạn không muốn mình bị các chứng loãng xương tuổi già và những sự suy yếu sức khỏe thì hãy cung cấp đủ dinh dưỡng vitamin D, canxi để xương, răng chắc khỏe hơn. Và sữa chính là nguồn thực phẩm tốt nhất cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương, răng. Bạn nên uống 1 ly sữa tươi ấm mỗi tối sẽ vừa giúp cung cấp đủ vitamin và khoáng chất lại vừa giúp cơ thể thoải mái dễ đi vào giấc ngủ hơn.
9. Nước khoáng
Nước chiếm tới 70% trong cơ thể con người, chính vì thế nước là chất quan trọng trong cơ thể, cơ thể mất nước sẽ khiến da bị nhăn nheo, khô, nứt, nẻ…Duy trì đủ lượng nước cho cơ thể sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, làn da sáng căng bóng hơn đồng thời nước cũng giúp cho cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Vì vậy hãy uống đủ 2,5L nước mỗi ngày nếu bạn muốn có một cơ thể khỏe mạnh với làn da sáng mịn. Ngoài ra, có thêm một dưỡng chất rất bổ ích và vô cùng hữu dụng trong đời sống hiện đại ngày nay đó là thực phẩm chức năng Sữa ong chúa.
10. Thực phẩm chức năng sữa ong chúa
Hotline tư vấn khi mua sản phẩm sữa ong chúa của Mỹ: 096-880-5353
Sữa ong chúa của Mỹ là một hợp chất thiên nhiên giúp cơ thể tạo chất keo cần thiết cho xương, khớp xương, gân và da. Nó chứa đầy đủ dưỡng chất cần thiết làm cho mắt được tinh tường, tăng khả năng tình dục cho cả nam và nữ, giúp cơ thể deo dai, bền bỉ hơn và tăng cường sinh lực. Sữa ong chúa của Mỹ là nguồn cung cấp chất đạm tuyệt vời và còn là chất kích thích tự nhiên cho các lực sĩ hay vận động viên. Vì vậy hãy là người tiêu dùng thông thái để lựa chọn thực phẩm sữa ong chúa chính hãng cho bạn và những người thân yêu của mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét